Tageslichtlampe: Wirkung, Anwendung & Preisvergleich

Inhaltsverzeichnis

Yoga Sonnenaufgang

Wirkung von Tageslicht

Genügend Tageslicht ist wichtig für unsere Gesundheit. Dies sieht man auch daran, dass in nördlichen Ländern Depressionen häufiger auftreten. Das liegt daran, dass es dort oft lange Zeit dunkel ist. In südlichen Ländern treten solche Erkrankungen dagegen seltener auf, da auch die Sonne länger und öfter scheint.

Vielleicht hast du auch schon mal bemerkt, dass du dich im Winter müder und kraftloser fühlst? Dies ist ein ganz natürlicher Prozess. Bei vielen Tieren ist dieser natürliche Impuls sogar so stark ausgeprägt, dass sie dadurch in den Winterschlaf verfallen.

Doch was tun, wenn man auf natürliche Weise nicht genügend Tageslicht bekommt? Eine Sonnenlichtlampe kann hier Abhilfe schaffen. Sie schafft ein künstliches Licht, welches den natürlichen Impuls der Wintermüdigkeit überlistet.

Das natürliche Tageslicht wird vom Verlauf der Sonneneinstrahlung bestimmt. Besonders in den Morgen- und Abendstunden überwiegt rötliches Licht, welches langwellig ist. Dadurch wird in deinem Körper die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin gefördert. Das lässt dich müde werden.

Die kalt bläulichen Lichtfarben zur Mittagszeit sorgen dagegen dafür, dass die Melatoninproduktion im Körper zurückgefahren wird. Diese haben eine Farbtemperatur von bis zu 7.000 Kelvin.

Durch den verminderten Melatoninwert werden die Aufmerksamkeit und die geistige Leistungsfähigkeit angeregt. Auch bei fehlendem, natürlichem Tageslichte kann man dem Körper mit Hilfe einer Tageslichtlampe genau dieses Licht vortäuschen.

Wie funktioniert eine Tageslichtlampe?

Das natürliche Licht der Sonne erstrahlt in sämtlichen Lichtfarben. Dieses breite Farbspektrum ist insbesondere bei einer Brechung des Sonnenlichts zu sehen, so zum Beispiel bei einem Regenbogen.

Herkömmliche Lampen decken meist nur ein bestimmtes Spektrum der Lichtfarben ab und verfügen über zu wenig Helligkeit. Eine Tageslicht-Lampe dagegen imitiert das breite Lichtspektrum des Sonnenlichts und kann dadurch die gleichen heilenden Wirkungen erzielen.

Zur Herstellung des künstlichen Lichts der Sonne gibt es unterschiedliche Funktionsweisen. Auf der einen Seite gibt es Sonnenlichtlampen, die mit 6.000 Kelvin und 3 Farben auskommen.

Besser sind aber sogenannte Vollspektrumlampen mit 7 Regenbogenfarben und Infrarotlicht. Dieses Licht ist natürlicher und gesünder. Mit bloßem Auge kannst du den Unterschied beider Varianten aber nicht erkennen.

Welche Hersteller gibt es? (siehe Amazon, z.B. Marke „Beurer“)

Eine Tageslichtlampe kannst du bei vielen verschiedenen Herstellern erwerben. Die Auswahl an Sonnenlicht imitierenden Lampen ist recht groß. Die bekanntesten Hersteller für Sonnenlichtlampen sind:

  • Philips
  • Beurer
  • Klarstein
  • Androv
  • Davita
  • Medisana.

Philips und Beurer sind wohl die bekanntesten dieser Hersteller und bieten auch eine recht große Auswahl an Sonnenlichtlampen. Daneben gibt es aber auch andere Produzenten aus dem medizinischen Bereich, die spezielle Lichttherapiegeräte anbieten. Dabei handelt es sich um nichts anderes als eine Tageslichtlampe.

Worauf beim Kauf achten?

Das Ziel einer Sonnenlichtlampe ist es, die gesundheitsfördernden Eigenschaften des natürlichen Lichts auch im eigenen Zuhause genießen zu können. Damit das gelingt, ist es wichtig, dass du vor dem Kauf einiges beachtest.

Auf jeden Fall sollte deine neue Lichttherapielampe das volle Farbspektrum des Lichts leisten können. Dies am besten UV- und flimmerfrei. Die Leuchtkraft von Licht wird in Lux gemessen.

Auch sollte darauf geachtet werden, mit welchen Leuchtmitteln die Tageslichtlampen betrieben werden. In günstigen und älteren Modellen sind oft noch Leuchtstoffröhren verbaut. Diese haben einen hohen Stromverbrauch und eine relativ kurze Lebensdauer. Moderne Geräte von Topherstellern arbeiten dagegen mit moderner LED-Technik.

Zudem solltest du darauf achten, dass du die Leuchtmittel deiner neuen Tageslampe auswechseln kannst. Dies kann bei sehr preisgünstigen Modellen recht schwierig sein. Zudem können Ersatzleuchtmittel recht teuer sein.

Lux – Lichtstärke? LED?

Eine vernünftige Sonnenlichtlampe sollte mindestens 2.500 Lux bieten. Zum Vergleich: eine normale Bürobeleuchtung leistet meist um die 500 Lux. Am besten eignen sich Sonnenlicht-Lampen mit 10.000 bis 25.000 Lux.

Aus Erfahrung kann ich dir auf jeden Fall eine Tageslichtlampe mit LED-Leuchtmitteln empfehlen. Diese sind mit rund 10.000 Arbeitsstunden sehr langlebig. Nutzt du deine Sonnenlichtlampe also im Zuge einer Lichttherapie für ca. eine dreiviertel Stunde pro Tag, halten LEDs ca. 35 Jahre.

Außerdem können viele LED-Lampen auch gedimmt werden. Bei der Verwendung von Leuchtstoffröhren ist das nicht möglich.

Standortwahl?

Zwar ist eine Sonnenlichtlampe recht hell, trotzdem reicht die Leuchtkraft in den seltensten Fällen aus, um einen ganzen Raum zu beleuchten. Die meisten Modelle sind dafür auch nicht gedacht. Wo du deine Tageslichtlampe aufstellst, kommt ganz darauf an, welchen Zweck du mit ihr verfolgst.

Bei der Standortwahl deiner Lichttherapie-Lampe solltest du folgende Punkte beachten:

  • Stelle sie an einen Ort, an dem du sie täglich siehst.
  • Stelle sie so auf, dass du die Nutzung mit einer anderen Aktivität kombinieren kannst.
  • Stelle sie dorthin, wo du sie täglich zur gleichen Uhrzeit nutzen kannst.

Zu den unterschiedlichen Einsatzmöglichkeiten kannst hier mehr erfahren:

Sprungmarke: Anwendungsgebiete von Tageslichtlampen

Modellarten: Tageslichtlampe für Decke, Stehlampe etc.

Tageslichtleuchten gibt es in den unterschiedlichsten Ausführungen. Am bekanntesten sind kleinere Versionen. Aber auch Ausführungen als Steh- oder Deckenleuchte sind erhältlich. Für eine spezielle Lichttherapie sollte aber ein Tischmodell gewählt werden, da die volle Lichtintensität nur bei direktem Davorsitzen erreicht wird.

Am besten eignen sich Vollspektrumlampen. Diese haben auch einen geringen Anteil an UV-Strahlen. Dieser ist auch weitaus geringer als der Anteil an UV-Strahlung, der vom natürlichen Sonnenlicht ausgeht.

Vollspektrumlampen ähneln dem natürlichen Licht am meisten. Zwar sind diese meist etwas teurer, für die vollen gesundheitlichen Effekte sind sie aber am besten geeignet. Zudem sind sie in den meisten Fällen auch dimmbar.

Dadurch kannst du die Helligkeit der Lampe individuell einstellen. Dies verhindert Nebenwirkungen von zu hellem Licht, wie mögliche Kopfschmerzen oder Augenbrennen. Außerdem kann bei sehr günstigen Modellen das Licht flackern, was zu Migräne führen kann und unangenehm für die Augen ist.

Was kostet eine Tageslichtlampe?

Normale Sonnenlichtlampen kannst du bereits für unter hundert Euro bekommen. Für ein hochwertiges Modell solltest du allerdings etwas tiefer in die Tasche greifen. Dies bietet den Vorteil, dass die Verarbeitungsqualität hochwertiger ist.

So verhinderst du unangenehme Störungen im Gebrauch, wie flackerndes Licht oder Störgeräusche im Betrieb. Mit einem qualitativ hochwertigen Lichttherapiegerät hast du lange Zeit Freude und kannst die positiven gesundheitlichen Effekte voll nutzen.

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Eigenschaften

  • Tageslichtlampe zur Anwendung bei Lichtmangelerscheinungen und zur Steigerung des Wohlbefindens in der dunklen Jahreszeit
  • Medizinprodukt zur Simulation von Tageslicht mit einer Lichtstärke von 10.000 Lux (bei einem Abstand von ca. 20 cm)
  • Mit großer Beleuchtungsfläche (39 x 32 cm) und stufenloser Neigungsverstellung zur Anwendung für die ganze Familie. Produktmaße: 152 x 72 cm
  • Besonders helle und gleichmäßige Ausleuchtung, eine flackerfreie Zündung sorgt sofort für angenehmes Licht ohne Stroboskopeffekt
  • Komfortable Ein-Knopf-Bedienung und energiesparende Leuchtmittel (2 x 36 Watt Röhren)

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Eigenschaften

  • ☀️【Vollspektrum 10000 Lux Tageslichtlampe.】Tageslichtlampe werden in den nordischen Ländern häufig eingesetzt, um den Mangel an natürlichem Licht im Winter auszugleichen, Simulation von Sonnenlicht mit einer Lichtintensität von etwa 10.000 Lux. Nie wieder schlechte Laune an verregneten Wintertagen,Diese tragbare Lichttafel begleitet Sie überall hin und sorgt dafür, dass Sie bei guter Laune bleiben. Auf dem Bildschirm befindet sich ein Schutzfilm. Denken Sie daran, ihn vor dem Gebrauch abzureißen
  • ☀️【One-Button-Converse-Farbe in Weiß & Blau tageslichtlampe 10000 lux.】Für Tageslichtfarben verbessern 10.000 Lux die Energie und die Stimmung. Bei der blauen Farbe können Sie Ihre Stimmung heben, die Konzentration steigern und Ihre natürliche Energie wiederherstellen. Sie können die Funktion mit einer einzigen Taste optimal nutzen.
  • ☀️【Kompakt & tragbar &Sicher & Komfort tageslichtlampe】können Sie die natürliche Sonnenlichtdusche einfach genießen.für den Gebrauch zu Hause oder im Büro, um sich durch Lesen, Essen oder Arbeiten Licht auszusetzen. Sie ist dank ihrer kompakten Größe leicht transportierbar. Dank der verstellbaren Halterung können Sie sie horizontal oder vertikal auf einem Tisch oder Schreibtisch verwenden.
  • ☀️【Liebe & Fürsorge Geschenk Meinung tageslichtleuchte.】Die beste Geschenkauswahl, um Liebe und Fürsorge zu zeigen. Geeignet für Menschen jeden Alters.100% der UV-Strahlung wird gefiltert, um Schäden an Augen und Haut zu vermeiden.Ihr Komfort ist maximal dank des homogenen Lichts dieser leuchtenden und nicht-flackernden Tafel.
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Anwendungsgebiete von Tageslichtlampen

Sonnenlichtlampen lassen sich für viele Anwendungsgebiete einsetzen. Für eine medizinische Lichttherapie solltest du folgende Punkte beachten:

  • Nutze die Tageslichtlampe immer zur gleichen Uhrzeit.
  • Nimm dir genug Zeit für die Lichttherapie.
  • Versuche, die Lichttherapie mit alltäglichen Aktivitäten zu kombinieren.
  • Versuche, so nah wie möglich an der Lampe zu sitzen.
  • Wende die Sonnenlichtlampe wirklich jeden Tag an.

Um die Lichttherapie nicht unterbrechen zu müssen, ist es ratsam, wenn du dir eine zweite mobile Variante zulegst. So kannst du auch auf Reisen oder im Urlaub die Lichttherapie fortsetzen.

Für die Verwendung der Sonnenlichtlampe im Alltag kann ich dir folgende nützliche Tipps geben:

  • Auf dem Nachttisch neben dem Bett wirst du jeden Morgen daran erinnert die Lampe zu nutzen.
  • Auch neben dem Spiegel im Badezimmer lässt sich die Lichttherapie mit alltäglichen Aktivitäten, wie Zähneputzen oder Schminken, verbinden.
  • Am Frühstückstisch kannst du dich ganz gemütlich neben dem Essen von dem künstlichen Tageslicht verwöhnen lassen.
  • Am Arbeitsplatz auf dem Schreibtisch ist ebenfalls ein geeigneter Ort, um die Lichttherapie während der Arbeit nebenbei durchzuführen.
  • Eine Tageslichtlampe im handlichen Format und mit Akku ist ideal, wenn du viel unterwegs bist.

Vielleicht fragst du dich, was passiert, wenn du die Tageslichtlampe zu oft benutzt? Die Antwort ist relativ einfach: gar nichts. Insbesondere bei Sonnenlichtlampen, die als Deckenleuchten das normale Raumlicht ersetzen, ist es kein Problem, diese auch den ganzen Tag leuchten zu lassen.

Kleinere Tageslichtlampen, bei denen du dich direkt davor setzen kannst, können bei zu langer Nutzung in manchen Fällen aber zu Augenbeschwerden führen. Dies ist zwar nicht gefährlich für dich, aber recht unangenehm.

Behandlung von Depressionen

Besonders in der dunklen und kalten Jahreszeit haben viele Menschen mit Gemütsschwankungen und einer gewissen Antriebslosigkeit zu kämpfen. Vielleicht auch du? Das liegt in erster Linie an zu wenig Tageslicht.

Besonders, wenn du dich oft schlapp fühlst und anderen Menschen aus dem Weg gehst, können das schon Anzeichen einer Depression sein. Auch eine Depression kann durch die anhaltend dunklen Tage im Herbst und Winter ausgelöst werden.

Zwar ist die Winterdepression relativ selten und verschwindet in den meisten Fällen mit Beginn des Frühlings auch von allein, für dich als Betroffenen ist es aber trotzdem sehr unangenehm. Sie schränkt nicht nur die eigene Leistungsfähigkeit ein, sondern führt auch zu einem traurigen Gemütszustand.

Wenn du selbst unter den Symptomen einer Winterdepression leidest, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen. Nur dieser kann gemeinsam mit dir abklären, ob es sich wirklich nur um einen jahreszeitlich-bedingten Stimmungswandel handelt oder die Probleme tiefer liegen.

Als erste Maßnahme gegen den Winter-Blues empfehle ich dir, nach Möglichkeit mehr Tageslicht abzubekommen. Eine Möglichkeit dafür ist beispielsweise ein ausgedehnter Spaziergang bei sonnigem Wetter.

Um die Abhängigkeit vom natürlichen Licht auszutricksen, eignet sich eine Sonnenlichtlampe zur Behandlung einer depressiven Stimmung sehr gut. Wissenschaftliche Studien konnten inzwischen schon die Wirksamkeit von künstlichem Tageslicht bestätigen.

Für eine effektive Lichttherapie solltest du dich im Abstand von ca. 80 Zentimetern vor deine Tageslichtlampe setzen. Die Lampe sollte dabei nach Möglichkeit zwischen 2.500 und 10.000 Lux stark sein.

Diese Therapie wendest du täglich für ca. 30-45 Minuten an. Schon nach kurzer Zeit wirst du feststellen, dass sich deine Stimmung wieder hebt und du auch die dunkle Jahreszeit nun genießen kannst.

Behandlung von Akne

Wenn du unter Akne leidest, kann das sehr unangenehm sein. Vielleicht hast du schon verschiedenste Methoden, Cremes und Reinigungspeelings ausprobiert und nichts hilft so wirklich?

Die Behandlung mit Licht kann eine sehr effektive und zugleich schonende Methode sein, um Pickel und Mitesser zu behandeln. Dazu ist es wichtig, dass das Licht auch die richtige Farbe hat. Besser gesagt, die richtige Wellenlänge, aus der sich die Farbe des Lichts ergibt.

Zur Behandlung von eitrigen Pickeln ist es wichtig, dass blaues Licht verwendet wird. Dieses hat eine Wellenlänge von 420 bis 480 nm. Dadurch kann es die Bakterien, die für die Bildung der Pickel verantwortlich sind, zerstören.

Rotes Licht hingegen hat eine Wellenlänge von 630 bis 790 nm. Dieses Licht erscheint rötlich und fördert die Durchblutung deiner Haut. Somit führt es dazu, dass der Heilungsprozess von Wunden beschleunigt wird.

Beide Lichtfarben sind also förderlich für die Behandlung von Akne. Daher eignet sich ein Lichttherapiegerät, welches das volle Farbspektrum des Lichts leistet, hervorragend zur Behandlung von Hautproblemen, wie Akne.

Viele günstige Modelle leisten dies allerdings nicht. Damit du deine Akne und Pickel wirklich effektiv behandeln kannst, habe ich dir hier die besten Lichttherapiegeräte für eine effiziente Behandlung mit einer Lichtdusche herausgesucht:

Philips HF3419/01 EnergyUp (natürliches weißes Licht, Tageslicht, bis 10.000 Lux, Dimmer)

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Eigenschaften

  • Bis zu 10.000 Lux Lichtintensität für mehr Energie, erhöhte Aufmerksamkeit und bessere Stimmung
  • Nur 20 bis 30 Minuten pro Tag reichen aus, um sich voller Energie, aktiver und wach zu fühlen.
  • Mehrere Lichtintensitätseinstellungen
  • EnergyUp White im schlanken Design mit verstellbarem Neigungswinkel und Wandhalterung integriert sich einfach in den Alltag und ist ideal für zu Hause. EnergyUp Blue im kompakten Format ist ideal, wenn Sie oft unterwegs sind.

AILUKI Lichttherapielampe 10000 Lux Trotzen Sie Depression mit dieser kompakte Lichtlampe Tageslichtlampe Gegen die saisonal abhängige Depression Dimmbar 3 Level

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Eigenschaften

  • 【 Berührungssteuerung Schalter und einstellbare Helligkeit 】Mit Berührungsschalter, ist die Lichttherapielampe bequemer und leiser zu bedienen. Sie müssen den Schalter nur leicht berühren, um den Farbtemperaturmodus zu ändern und die Helligkeit anzupassen. Drücken Sie die drei Tasten an der Vorderseite des Gerätes, um das Licht einzuschalten und um zwischen den verschiedenen Helligkeitsstufen zu wählen. Einfach zu bedienen, geeignet für Alte und Junge.
  • 【 3 Lichts Farben und Helligkeitsstufen einstellbar 】 Danke der energiesparender LED-Technologie über eine besonders gleichmäßige Ausleuchtung, steuerbar über eine komfortable Ein-Knopf-Bedienung. Einfach die drei Beleuchtungsfarben und Helligkeitsstufen können je nach Vorlieben umgeschaltet. Natürliches Licht (bis zu 10000 LUX), warm Weißes Licht (bis zu 6500 LUX), warmes Licht (bis zu 5500 LUX). Es kann auch als Nachtlicht, Spiegelscheinwerfer usw. verwendet werden.
  • 【 Berührungssteuerung Schalter und einstellbare Helligkeit 】Mit Berührungsschalter, ist die Lichttherapielampe bequemer und leiser zu bedienen. Sie müssen den Schalter nur leicht berühren, um den Farbtemperaturmodus zu ändern und die Helligkeit anzupassen. Drücken Sie die drei Tasten an der Vorderseite des Gerätes, um das Licht einzuschalten und um zwischen den verschiedenen Helligkeitsstufen zu wählen. Einfach zu bedienen, geeignet für Alte und Junge.
  • 【 Helles Lichtfeld 】 Tageslichtlampe mit einer Lichtintensität von 10.000 Lux (ca. 10 cm Abstand). Passt sehr gut zur Tageslichtsimulation, eine gute Lösung für Lichtmangel an dunklen Tagen oder Regenwetter. Durch die Lichtdusche der Tageslichtlampe wird der Körper wieder auf Schwung gebracht und helfen Sie, sich zu entspannen. Hilft gegen Unausgeglichenheit, gedrückte Stimmung, Antriebslosigkeit und sorgt stattdessen für einen positiven Stimmungsschwung.
  • 【Stilvolles Design und erstklassiger Service 】Diese Tageslichtlampe ist modern und leicht zu tragen, und kann UV-Licht automatisch filtern, nicht schädlich für den menschlichen Körper, deshalb bieten wir 2 Jahre Garantie, wenn Sie Problem haben, stellen wir Ihnen immer zur Verfügung.

Klarstein 3MC - Lichtdusche, Tageslichtlampe, Wellness-Leuchte, 10.000 Lux, leuchtstarkes Lichtfeld, 72 W, 2 Leuchtelemente, energiesparend, weiß

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Eigenschaften

  • NEUE ENERGIE: Schluss mit Winterdepressionen und Frühjahrsmüdigkeit, denn die 3MC Tageslichtlampe spendet neue Energie. Durch die Lichtdusche wird der Spiegel von Melatonin, dem Müdigkeitshormon, gesenkt und der KÃrper wieder auf Schwung gebracht.
  • 10.000 LUX: Mit der Wellness-Leuchte von Klarstein kÃnnen Sie schon mit einem täglichen 20 - 40 Minuten langen Beleuchtungsbad leicht Abhilfe schaffen. Das 10.000 Lux starke Licht gleicht den Mangel an natürlichem Sonnenlicht aus und vertreibt die Müdigkeit.
  • TAGESLICHT RUND UM DIE UHR: Zwei langlebige Leuchtmittel unter einem 35x48 cm großen, milchfarbenen Schirm, erzeugen eine milde, tageslichtnahe Lichttemperatur. Ideal ist ein morgendliches Lichtbad von 30 Minuten Dauer, das den Lichtbedarf für den Tag deckt.
  • KINDERLEICHTE BEDIENUNG: Durch die moderate GrÃße kann die Klarstein 3MC Leuchte praktisch überall genutzt werden. Egal ob zu Hause, unterwegs oder im Büro, es muss nur ein Schalter bewegt werden und der KÃrper wird wieder in Schwung gebracht.
  • FLEXIBLE AUFSTELLUNG: Auch bei der Aufstellung ist die Lampe total flexibel, die Lichtdusche kann entweder über einen Klappständer aufgestellt werden oder fest an der Wand installiert werden und beim Relaxen in den eigenen vier Wänden helfen.

Auch andere Hautkrankheiten lassen sich mit Hilfe von Licht behandeln. Bei der Behandlung von Neurodermitis oder Schuppenflechte werden dir die Kosten der Lichttherapie sogar von der Krankenkasse erstattet.

Vitamin-D-Mangel

Vitamin D ist ein wichtiger Grundnährstoff für unseren Körper. Es wird in erster Linie bei der Aufnahme von Sonnenstrahlen über die Haut gebildet. Im Herbst und Winter kann es daher schnell zu einem Mangel an Vitamin D kommen.

Wenn du dich für den Kauf einer Vollspektrumlampe entschieden hast, so gibt diese auch einen gewissen Anteil an UV-Strahlen ab. Allerdings ist dieser wesentlich geringer als der des natürlichen Sonnenlichts.

Um Vitamin D herstellen zu können, benötigt dein Körper UV-B Strahlen. Eine Sonnenlichtlampe hat allerdings einen zu geringen UV-Anteil, als dass das Licht einen merklichen Effekt auf den Vitamin D Haushalt haben könnte. Wäre dieser Anteil höher bestünde auch die Gefahr eines Sonnenbrands unter dem Licht der Tageslichtlampe.

Um einem Vitamin D Mängel entgegen zu wirken, eignen sich daher entsprechende Nahrungsergänzungsmittel, am besten pflanzliche Mittel, wesentlich besser. Eine kleine Auswahl zur Aufstockung deines Vitamin D Haushalts habe ich dir hier zusammengestellt:

Zubehör

Auch die besten Sonnenlicht-Lampen halten nicht ewig. Ab und zu musst du das Leuchtmittel erneuern, um deine Tageslichtlampe weiterhin nutzen zu können. Schon beim Kauf solltest du daher darauf achten, dass du eine hochwertige Tageslichtlampe aussuchst.

Damit hast du Gewissheit, dass du auch lange Zeit Freude daran haben wirst. Um Leuchtmittel nachzukaufen, empfehle ich dir den Online-Marktplatz Amazon. Hier findest du eine reichhaltige Auswahl an passenden Ersatzleuchtmitteln für deine Tageslichtlampe.

Luminea Tageslichtlampen: High-Power-LED-Lampe E27, 24 Watt, 2.452 Lumen, 6.500 K, 4er-Set (LED kaltweiß)

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Eigenschaften

  • Leuchtet so hell wie eine herkömmliche 150-W-Glühbirne • Über 80 % Energie-Ersparnis • Für alle E27-Fassungen
  • LED-Lampe mit E27-Sockel im 4er-Set • Energieeffizienzklasse: A+ • Zahl der Schaltzyklen bis zum vorzeitigen Ausfall: 20.000 • Bemessungsspitzenlichtstärke: 150 cd • Farbwiedergabe: > 80 Ra • Lampenlichtstromerhalt am Ende der Lebensdauer: 80%
  • Nennleistung: 24 Watt • Lichtfarbe: 6500 K, tageslichtweiß • Sofort hell: keine Anlaufzeit bis zum Erreichen von 60 % des vollen Lichtstroms • Elektrischer Leistungsfaktor der Lampe: > 0,5 • Farbkonsistenz: < 6 SDCM • Stromversorgung: 230 V
  • Nomineller Nutzlichtstrom: 2.452 lm (entspricht einer Glühbirne mit ca. 175 Watt) • Nennlebensdauer der Lampe in Stunden: 20.000 Stunden • Bemessungs-Nutzlichtstrom: 2.300 lm • Zündzeit: < 0,2 Sek. • Abstrahlwinkel: 270° • Abmessungen (Ø x H): ca. 80 x 156 mm
  • Nicht dimmbar. Glühbirne LED - Außerdem relevant oder passend zu: Tageslicht

Häufige Fragen

Neben den bereits in diesem Beitrag geklärten Punkten zu Sonnenlichtlampen, erreichen mich immer wieder einzelne Nachfragen von Nutzern zu diesem Thema. Die Antworten zu den häufigsten Fragen in diesem Zusammenhang findest zu im folgenden Abschnitt.

Ist die Anschaffung einer Tageslichtlampe sinnvoll?

Wenn du unter dauerhafter Müdigkeit, einer schlechten Stimmungslage und allgemeiner Unlust leidest und das besonders in den Herbst- und Wintermonaten, kann dir eine Sonnenlichtlampe helfen.

Auch zur Behandlung von unreiner Haut oder Akne kann eine Lichttherapie hilfreich sein.

Hilft die Tageslichtlampe gegen Depressionen?

In mehreren wissenschaftlichen Studien konnte die positive Wirkung von künstlichem Tageslicht bei der Behandlung von Winterdepressionen nachgewiesen werden. Bessert sich dein Gemütszustand aber nicht, solltest du dringend einen Arzt aufsuchen.

Wie benutze ich eine Tageslichtlampe am besten?

Neben der Anbringung einer Sonnenlichtlampe als Deckenleuchte kannst du kleinere Tageslichtlampen auch direkt nutzen. Stelle Sie dazu einfach an einen passenden Ort, wie vorher schon beschrieben.

Versuche ca. 80cm Abstand zur Lampe einzuhalten, um ein bestmögliches Ergebnis zu erzielen. Mehr als ca. 30-45 Minuten pro Tag brauchst du nicht vor der Lampe zu sitzen.

Natürlich kannst du die Anwendung der Lichttherapie-Lampe auch mit anderen alltäglichen Aktivitäten kombinieren, wie zum Beispiel Zähneputzen, Frühstück essen oder dich während der Büroarbeit von dem künstlichen Sonnenlicht verwöhnen lassen.

Gibt es Nebenwirkungen bei der Nutzung einer Tageslichtlampe?

In einzelnen Fällen können leichte Nebenwirkungen auftreten. Diese können Augenschmerzen, Kopfschmerzen oder Migräne sein. Um diese Nebenwirkungen zu vermeiden, achte darauf, dass du eine hochwertige Sonnenlichtlampe kaufst. Diese lassen kein flackerndes Licht zu.

Außerdem solltest du dich an die Benutzungshinweise der Hersteller halten. Dann sollte einem störungsfreien Genuss des künstlichen Sonnenlichts nichts mehr im Wege stehen. Nur, wenn du an einer Erkrankung der Augen oder der Haut leidest oder regelmäßig Medikamente einnimmst, solltest du vor Gebrauch die Nutzung mit deinem Arzt abklären.

Helfen Tageslichtlampen auch bei Schlafstörungen?

Zur Behandlung von Schlafstörungen sollte lieber keine Tageslichtlampe eingesetzt werden. Durch das künstliche Tageslicht wird die Bildung von Melatonin gehemmt. Dieses Hormon ist dafür verantwortlich, dass wir müde werden.

Im Gegensatz dazu regt eine Sonnenlichtlampe die Bildung von Serotonin an. Dadurch wirst du wacher und hast mehr Energie. Daher solltest du die Anwendung der Tageslichtlampe auch am Morgen oder Vormittag durchführen. Zur Verringerung von Schlafstörungen eignen sich andere Hausmittel besser.

Erfahrungsberichte

Bevor du eine Sonnenlichtlampe kaufst, willst du sicherlich wissen, welche Erfahrungen andere bisher gemacht haben. Viele Bekannte, Freunde und Leser dieses Blogs berichten mir immer wieder von Ihren positiven Erfahrungen der Eigentherapie mit Tageslichtlampen.

Einige von Ihnen haben sogar schon in jedem Zimmer Ihrer Wohnung eine Sonnenlichtlampe als Deckenleuchte für die normale Beleuchtung. Soweit musst du nicht gleich gehen, aber du wirst schnell den positiven Effekt einer Sonnenlicht-Lampe bemerken.

Durch die natürliche Helligkeit und das weite Farblichtspektrum werden in deinem Inneren Glückshormone freigesetzt. Dadurch merkst du recht schnell nach den ersten Anwendungen, wie sich dein Gemütszustand verbessern wird.

Mr. Scheck